Фрукты и дети

 15.06.2019

В статье вы найдете самые полезные и вкусные фрукты для вашего малыша, чтобы он был здоровым и довольным, а также легкие и простые блюда, которые заставят вашу семью улыбаться.

    1. Яблоки и груши.

Это те фрукты, которые дают малышу в первую очередь, так как они не содержат аллергенов, а следовательно, ребенка не будут беспокоить неприятные ощущения и боли в животике. В яблоках и грушах содержится огромное количество витаминов, поэтому очень важно давать ребенку эти фрукты.

Блюда:

Первое что приходит на ум любой хозяйке – шарлотка. Простой пирог из яблок, которые понравится вашему малышу. Еще одним вкусным блюдом являются запеченые яблоки. Суть приготовления проста: из яблок аккуратно уберите сердцевину и положите туда сахар и корицу. После этого поставьте в духовку на 15-20 минут на 180 градусов. Также пирожки с яблоками, очень просто и легко готовить.

    2. Банан.

Банан богат витаминам группы A, B, E и С. Также содержит кальций, калий, магний, цинк и фосфор, который очень полезен для мозга.

Блюда:

Если малыш с радостью пьет кефир или коровье молоко, то вы можете сделать коктейль (смузи). Рецепт прост: взбейте кефир или молоко с бананом в блендере. Также банан можно добавлять в овсяную кашу, получается очень вкусно и питательно. Самой необычное блюда из бананов для ребенка – это оладьи. Для этого замесите тесто для оладий и добавьте банан, который уже измельчили. И жарьте как обычные оладушки.

    3. Авокадо.

Авокадо – это самый питательный в мире фрукт, в нем содержаться витамины К, В6, С, Е, а также калий и фолиевая кислота. Поэтому очень важно, чтобы этот фрукт был в питании малыша.

Блюда:

Авокадо можно порезать на мелкие кусочки и положить в кашу или на бутерброд. А если ложечкой сделать выемку, то можно нафаршировать авокадо  чем-нибудь вкусным.

    4. Цитрусовые.

В цитрусовых содержится большое количество витамина С и В, а еще калий и железо. Самыми не аллергенными считаются грейпфрут и помело.

Блюда:

Из цитрусовых получаются идеальные желе и мермелады.

    5. Персик.

Персик как и все предыдущие фрукты богат витаминами и другими полезными веществами. Его можно включать в пищу после 8 месяцев.

Блюда:

При варке овсяной каши, добавьте кусочки персика, получится очень приятный вкус. Также в любой фруктовый салат можно добавить персик, чтобы все было более сочным.