Третий триместр

 15.08.2019

Третий триместр - это последний этап беременности. Он приходится на период с 28 по 40 неделю.

Ваш малыш стремительно набирает вес и внешне становится похож на новорожденного. К концу 32-33 недели он может весить около 1800 грамм и достигать длины 30 см. У ребенка формируются веки и активируется зрение, следовательно, он может реагировать на изменения в окружающей среде. У будущего новорожденного окончательно сформировался цикл сна и бодрствования, и вы можете ощущать проснулся ли он или же спит.

Изменения в организме будущей мамы:

  1. Одышка. Она происходит из-за того, что матка, которая существенно увеличилась, начинает давить на диафрагму и поэтому дышать становиться тяжелее. Лучше всего не волноваться и лишний раз не напрягаться, старайтесь принимать удобные вам положения, когда вы сидите или лежите.
  2. Боли в спине и ногах.
  3. Несварение. В ходе вынашивания ребенка все процессы пищеварения замедляются и в итоге мышцы желудка расслабляются. Чтобы предотвратить это все, попробуйте есть часто и немного. Не ешьте перед сном и избегайте жирного.
  4. Отечность на лодыжках. Это происходит, потому что в организме скапливается излишняя жидкость. Чтобы избавиться от отечности старайтесь поднимать ноги при любой возможности.

Советы к третьему триместру.

  1. отдыхайте, все понимают ваше положение и готовы помочь, так что в любой момент, когда у вас появились трудности попросите помощи.
  2. как и в других триместрах носите удобную, легкую и комфортную одежду. Одежда не должна сковывать ваши движения.
  3. старайтесь чаще выходит на улицу и больше гулять. Свежий воздух даст вам сил, взбодрит, прогулки улучшат кровообращение.
  4. запишетесь на какие-нибудь курсы для будущих мам. Там вас могут научить упражнениям для растяжки.
  5. если ваш срок уже от 30 недель, стоит задуматься над тем, что взять собой в роддом
  6. приобретите различные вещи для новорожденных (одежду, игрушки, специальное кресло)
  7. соберите информацию о воспитании малыша, процессе родов, чтобы понимать, как все будет осуществляться.

Старайтесь избегать:

  1. болезней
  2. вредной пищи
  3. больших физических нагрузок.

Скоро на свет появиться ваш собственный малыш, которого вы полюбите с первой секунды. У вас впереди столько положительных эмоций. Старайтесь развивать вашего малыша, играть с ним и делать для него все самое лучшее. Главное не волнуйтесь, а расслабьтесь.